ヴィパッサナｰ瞑想

最近は呼吸をするのが楽しいです。想念や感情に同化してしまうのではなく、それらをただ観照しながら、呼吸とともにそこにエネルギーやプラーナを入れるイメージをすると、それらは徐々に薄くなったり、消えていきます。ネガティブな想念や感情パターンが次々と消えていくのがとても楽しい。